Cursus LEEFFit: Lichaam & Geest
29 augustus t/m 17 oktober
Locatie: Sportpark Bokkeduinen 11, 3819 BD Amersfoort
Tijd: 11:00 - 12:00 uur (eerste keer start om 10:00 uur)
De cursus LEEFFit Lichaam & Geest is vol.
Senior sportlessen bij Fit Academie Bokkeduinen
Sporten heeft veel voordelen voor de gezondheid en het welzijn. Het zorgt voor een verbeterde fysieke gezondheid, verbeterde mentale gezondheid, sociale interacties, verbeterde slaapkwaliteit en gewichtsbeheersing.
Leef3.nu wil leden graag de mogelijkheid bieden om te sporten op een manier die aansluit bij de behoeften van senioren. Om zo fit te blijven en optimaal te blijven functioneren tijdens dagelijkse bezigheden, maar ook te zorgen voor een stukje gezelligheid.
In deze cursus gaan we door middel van 3 onderdelen samen werken aan een gezonde balans tussen lichaam en geest.
Yoga
In de Yoga doen we oefeningen voor meer spierkracht, flexibiliteit en balans. Ademhalingsoefeningen zorgen voor het loslaten van spanning/stress. U voelt u rustig en relaxed na de les. De oefeningen zijn op een mat en eventueel een stoel.
Pilates
In de Pilates les werken we op een mat aan houding, lenigheid, balans en sterke rug-en buikspieren. Ook met klachten zijn deze oefeningen goed te doen en kunt u er veel baat bij hebben.
Wandelen met aandacht
Ook gaan we wandelen in het bos. Niet zomaar maar met aandacht. Met een aantal gerichte oefeningen, focust u op het moment, richt u zich op het heden waardoor u ontspanning ervaart. Met als doel meer innerlijke rust en emotionele balans.
De LEEFFit Lichaam & Geest cursus is een traject van 8 lessen op de donderdag startend op 29 augustus. De lessen zullen plaatsvinden van 11:00 tot 12:00 uur. De eerste keer is van 10:00 tot 12:00 uur waarbij we starten met een uurtje kennismaking en informatie over de voordelen van sporten.
Na afloop van de les kunt u genieten van een heerlijk kopje koffie of thee in de gezellige kantine, waar u de andere sporters kunt ontmoeten en ervaringen kunt uitwisselen.
Adres
Sportpark Bokkeduinen 11, 3819 BD Amersfoort
Op het sportpark kunt u gratis parkeren. Op de eerste dag van de cursus zullen we u welkom heten bij de ingang.
Cursusdagen en tijden:
| Donderdag 29 augustus: | 10:00 – 12:00 uur. Van 10:00 – 11:00 is het ontvangst. |
| Donderdag 5 september: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 12 september: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 19 september: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 26 september: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 3 oktober: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 10 oktober: | 11:00 – 12:00 uur |
| Donderdag 17 oktober | 11:00 – 12:00 uur |
Kosten: € 55,- voor alle lessen inclusief koffie en thee. U zit niet vast aan een abonnement en u betaalt tevens geen inschrijfkosten.
Voor deelnemers is er een gunstig doorstroomtarief wanneer u wilt blijven sporten bij Fit Academie Bokkeduinen.