Cursus valpreventie In Balans

Om zelfstandig de dagelijkse activiteiten te kunnen blijven uitvoeren, is het belangrijk dat u zich veilig voelt en vertrouwen heeft in uw eigen lichaam.
De cursus valpreventie In Balans verbetert uw spierkracht, evenwicht en algehele conditie. Hierdoor wordt de kans om te vallen kleiner en dat draagt bij aan een betere gezondheid.

Deelnemers geven na afloop aan dat ze meer zelfvertrouwen hebben en steviger op hun benen staan.

In Balans wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten.

Voor wie:
De cursus valpreventie In Balans is geschikt voor ouderen van 65 jaar en ouder die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn.

De inhoud van de training:

• Training door een In Balans trainer/ Fysiotherapeut van Beweging 3.0
• Cursusboek van Veiligheid.nl
• Koffie of thee met wat lekkers
• Cursusmateriaal
• Certificaat t.b.v. declaratie bij uw zorgverzekeraar.

De trainers

Trainers David, Dijck en Terrie.

De trainers komen uit de vakgroep fysiotherapie van Beweging 3.0. Hiermee hebben ze specifieke deskundigheid en kennis op het gebied van ouderenzorg en de motoriek van de ouder wordende mens. Er is therapeutische expertise aanwezig op het gebied van o.a. valpreventie, sensorische informatie verwerking en psychosomatisch fysiotherapie.

De volgende cursus

In de periode van 1 oktober t/m 5 december 2025 zal Leef3.nu samen met Beweging 3.0 wederom de cursus valpreventie In Balans verzorgen. De lessen zijn op de woensdag en vrijdag.

Locatie
De cursus zal plaatsvinden in Amersfoort.

Kosten
€ 50,- per deelnemer voor de gehele cursus.

Alvast beginnen?
Wilt u al beginnen? Hier alvast een aantal oefeningen.

U kunt hier uw interesse voor de cursus kenbaar maken

Uw valrisico verkleinen

Naast de oefeningen tijdens de training zijn er ook andere factoren om uw valrisico te verkleinen.

Goede Voeding

Door lichamelijke verandering zoals minder soepele gewrichten en afname van spierkracht kosten dagelijkse activiteiten zoals opstaan meer moeite. Ook neemt het gevoel van evenwicht af. Voor sterke spieren en botten is goede voeding essentieel. Bent u benieuwd of u alle voedingsstoffen binnen krijgt die u nodig heeft? Dan kunt u een voedingscheck doen.

Woonomgeving

Comfortabel en zelfstandig wonen kan in een veilige woning zonder valrisico’s. Kleine aanpassingen zoals obstakels verwijderen, betere verlichting of hulpmiddelen kunnen veel verschil maken. Lees meer over wonen.

Heupairbag

Met een heupairbag kunt u heupfracturen voorkomen en vol vertrouwen blijven genieten van uw favoriete dagelijkse activiteiten. Lees meer over De Wolk.

Goed zien

Goed zicht is belangrijk om vallen te voorkomen. Naarmate u ouder wordt neemt het zicht af, waardoor obstakels minder snel opgemerkt worden. Laat één keer per jaar uw ogen controleren. Dat kan ook met een opticien aan huis.

Beter slapen

Voldoende rust zorgt voor een betere coördinatie en reactiesnelheid, waardoor het risico op vallen vermindert. Zonder voldoende slaap kunnen vermoeidheid en concentratieverlies leiden tot ongelukken en uitglijden. Lees verder over het Somnox slaapprogramma.