LEEFFit Lichaam & Geest

Sporten heeft veel voordelen voor de gezondheid en het welzijn. Het zorgt voor een verbeterde fysieke gezondheid, verbeterde mentale gezondheid, sociale interacties, verbeterde slaapkwaliteit en gewichtsbeheersing.

Leef3.nu wil leden graag de mogelijkheid bieden om te sporten op een manier die aansluit bij de behoeften van senioren. Om zo fit te blijven en optimaal te blijven functioneren tijdens dagelijkse bezigheden, maar ook te zorgen voor een stukje gezelligheid.

In deze cursus gaan we door middel van 3 onderdelen samen werken aan een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Yoga
In de Yoga doen we oefeningen voor meer spierkracht, flexibiliteit en balans. Ademhalingsoefeningen zorgen voor het loslaten van spanning/stress. U voelt u rustig en relaxed na de les. De oefeningen zijn op een mat en eventueel een stoel.

Pilates
In de Pilates les werken we op een mat aan houding, lenigheid, balans en sterke rug-en buikspieren. Ook met klachten zijn deze oefeningen goed te doen en kunt u er veel baat bij hebben.

Wandelen met aandacht
Ook gaan we wandelen in het bos. Niet zomaar maar met aandacht. Met een aantal gerichte oefeningen, focust u op het moment, richt u zich op het heden waardoor u ontspanning ervaart. Met als doel meer innerlijke rust en emotionele balans.

Na afloop van de les kunt u genieten van een heerlijk kopje koffie of thee in de gezellige kantine, waar u de andere sporters kunt ontmoeten en ervaringen kunt uitwisselen.

Voor deelnemers is er een gunstig doorstroomtarief wanneer u wilt blijven sporten bij Fit Academie Bokkeduinen.

Adres
Sportpark Bokkeduinen 11, 3819 BD Amersfoort

De volgende cursus is van 2 september t/m 14 oktober 2025.