Het Krachtbrein®: werk aan een sterk lichaam én een scherp brein
Wilt u actief investeren in uw gezondheid, balans, kracht en geheugen? Dan is het nieuwe beweegprogramma Krachtbrein® misschien iets voor u. Dit programma is speciaal door Move 4 Your Life ontwikkeld voor mensen van 55 jaar en ouder die op een verantwoorde manier willen werken aan hun fysieke én mentale fitheid.
Wat Krachtbrein® bijzonder maakt, is de combinatie van bewegen en denken. Tijdens de training voert u fysieke oefeningen uit terwijl u tegelijkertijd uitdagende denkopdrachten krijgt. Deze manier van trainen, ook wel dual-tasking genoemd, stimuleert zowel het lichaam als de hersenen.
Deze aanpak sluit aan bij de boodschap van hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder, die al jaren benadrukt dat bewegen een belangrijke bijdrage levert aan het gezond houden van de hersenen. Door lichamelijke activiteit te combineren met cognitieve uitdagingen wordt het brein extra geactiveerd.
De vier pijlers van Krachtbrein
Elke bijeenkomst van 60 minuten bestaat uit vier vaste onderdelen:
Krachttraining
Voor het behoud en de opbouw van spiermassa, botdichtheid en gewrichtsstabiliteit.
Cardio
Voor een betere conditie en ondersteuning van hart- en vaatgezondheid.
Hersengymnastiek
Door middel van Krachtbrein-oefeningen traint u uw werkgeheugen en stimuleert u de hersenen tijdens het bewegen.
Ontspanning
Elke les wordt afgesloten met oefeningen gericht op ontspanning, ademhaling en herstel.
Locatie:
De Pol
Vetkamp 85
3862 JN Nijkerk
Data: 6 lessen van 5 november t/m 17 december (niet op 12 november)
Tijden: 17:30-18:30 uur (inloop 17:15)
Kosten: 90 euro incl. koffie/thee.
Bent u nog geen lid van Leef3.nu? U kunt hier lid worden.