Een gezonde huid door goed liggen, zitten en bewegen.
Goed zitten en liggen is cruciaal voor het behoud van een gezonde huid en het bevorderen van een goede bloedcirculatie. Wanneer u een juiste houding aanneemt, vermindert u de kans op pijn in uw rug, nek en schouders. Bovendien bevordert een goede zithouding een optimale ademhaling, wat uw energie en concentratie ten goede komt.
Een van de belangrijkste voordelen van een goede houding is dat het helpt drukplekken en huidproblemen te voorkomen. Langdurige druk op specifieke delen van uw lichaam kan de huid beschadigen en leiden tot pijnlijke plekken. Door de druk gelijkmatig over uw lichaam te verdelen, regelmatig van houding te veranderen en regelmatig te bewegen zorgt u ervoor dat uw huid gezond blijft.
Daarnaast speelt een goede houding een cruciale rol in het verbeteren van de doorbloeding. Wanneer u goed ondersteund zit of in een comfortabele lighouding verkeert, kan uw bloed vrijer door uw lichaam stromen. Dit betekent dat uw huid voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt, wat bijdraagt aan een gezonde huid. Een verbeterde doorbloeding helpt ook bij het sneller genezen van wondjes en schaafplekken, omdat er meer voedingsstoffen en zuurstof naar de beschadigde huid worden gebracht.
Het is ook belangrijk om regelmatig te bewegen en niet langer dan twee uur in dezelfde houding te blijven zitten. Sta op, rek u uit, en wandel even rond om de doorbloeding te stimuleren en stijfheid te voorkomen. Dit helpt niet alleen uw spieren en gewrichten, maar ook uw huid om gezond te blijven.
In het dagelijks leven kunt u enkele eenvoudige stappen ondernemen om uw houding te verbeteren.
- Zorg ervoor dat uw voeten plat op de grond staan en uw rug goed ondersteund wordt wanneer u zit. Het kiezen van een goed passende stoel, die niet te ruim is, is essentieel. Een stoel die goed aansluit biedt betere ondersteuning en voorkomt dat u onderuit zakt of in een ongemakkelijke positie zit.
- Vermijd het langdurig kruisen van uw benen, omdat dit de doorbloeding kan belemmeren. Bij het liggen is het belangrijk om een stevig matras te kiezen dat uw rug goed ondersteunt en wissel regelmatig van lighouding.
- Beweeg regelmatig. Sta even op, loop een klein stukje, of ga eens ergens anders zitten.
- Voorkom langdurig liggen in één houding. Een goed matras is hierbij erg belangrijk.
- Voorkom oneffenheden en plooien in bed.
- Zorg voor een goede voedingsinname om de huid in goede conditie te houden en te herstellen.
Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u niet alleen pijn en ongemak voorkomen, maar ook uw huid gezond en stralend houden. Een goede houding, een passende stoel, een goed matras en regelmatige beweging zijn dus niet alleen belangrijk voor uw algehele welzijn, maar ook voor de gezondheid van uw huid.
Bent u bang om te vallen en beweegt u daarom minder, dan is het In Balans beweegprogramma wellicht iets voor u.
Voor advies over een juiste stoel en matras kunt u terecht bij onze partners Medipoint, Vegro en Zuiver Zorg.
Zit-adviesdagen
Bij Medipoint zijn er op 6 en 9 september in Leusden de zit-adviesdagen. Komt u ook? Een zitadvies bij u thuis is ook mogelijk.
Ledenkorting
Tijdens de actieperiode zijn er speciale kortingen: 50% korting op de sta-opstoel Barocco, 25% korting op de Moderno en 15% op alle andere sta-opstoelen. Alleen leden ontvangen bovendien een hoofdkussen t.w.v. €100 cadeau, bij aankoop van een sta-opstoel na een adviesgesprek.
Lees hier meer over de zitadviesdag op 6 september
Lees hier meer over de zitadviesdag op 9 september
Het ViscoClimate Ultra Matras
Vanaf september ontvangen leden 50% korting op een ViscoClimate Ultra matras bij Medipoint. Want op dit matras slaapt u beter en staat u gezond weer op.